Sanna Stress Care

ontdek je eigen kracht

Hoe werkt het toch daarboven?

Piekeren

Wij zijn al weer in de tweede maand van 2015 en sommigen van ons zijn druk bezig om hun goede voornemens voor dit jaar in praktijk te brengen.

Is een van je voornemens “minder piekeren”?! Hier een paar anti pieker tips:

Kijk goed naar de situatie of je er iets aan kunt doen. Kan dat, kom dan in actie. Zoek desnoods hulp en advies om het te realiseren.

Is het buiten je macht om iets te veranderen, accepteer de situatie en richt je aandacht op wat je wel kunt doen en waar je wel een goed gevoel aan over houd.

Maak je een ladekastje in je hoofd om gedachten te parkeren.

Nieuwsgierig en ondersteuning gewenst?  www.sannastresscare.nl

Loslaten

Gisteravond was de eerste aflevering van het programma ” geef mij je angst” . Leuk om een ander bezig te zien met wat ik dagelijks doe. Exposure therapie!!! Indrukwekkend hoe authentiek de gevoelens van de vrouw in kwestie overkwamen. Haar angst om controle los te laten is zo herkenbaar. Leren los laten is een van de grootste struikelblokken in een mensenleven.

Waar komt het begrip stress vandaan ?


Leuk om te weten….

De term “stress” is in gebruik in de fysica om de belasting, de druk of trekkrachten op metaal aan te duiden.

Draagkracht versus belastbaarheid

Rond het jaar 1940 werd de term geïntroduceerd om bijzondere reacties van het lichaam op externe veranderingen aan te duiden. Binnen korte tijd vond het woord algemene ingang in de volkstaal. Zo wordt de term tegenwoordig vaak gebruikt om situaties te beschrijven waarin mensen onder (tijds)druk staan. De vermelding “Geen tijd – te druk” is voor de meeste mensen een dagelijkse ervaring.

Een fijne stressvrije dag verder….. :)