Een druk voorjaar met Intervisie en Supervisie, EMDR praktijk dag en Symposium over de geschiedenis van de Psychiatrie. En nu bezig met een serie filmpjes over: Hoe werkt het allemaal daarboven?

Wij zijn al weer in de tweede maand van 2015 en sommigen van ons zijn druk bezig om hun goede voornemens voor dit jaar in praktijk te brengen.

Is een van je voornemens “minder piekeren”?! Hier een paar anti pieker tips:

Kijk goed naar de situatie of je er iets aan kunt doen. Kan dat, kom dan in actie. Zoek desnoods hulp en advies om het te realiseren.

Is het buiten je macht om iets te veranderen, accepteer de situatie en richt je aandacht op wat je wel kunt doen en waar je wel een goed gevoel aan over houd.

Maak je een ladekastje in je hoofd om gedachten te parkeren.

Nieuwsgierig en ondersteuning gewenst?  www.sannastresscare.nl

Andrea’s recept voor een stressvrije kerst

Ingrediënten:
1 kilo verdraagzaamheid
750 gram geduld
500 gram humor
350 gram flexibiliteit
1 snufje assertiviteit
een zeefje in je oor om te filteren
een lekkere stoel
en getraind zitvlees!

Gisteravond was de eerste aflevering van het programma ” geef mij je angst” . Leuk om een ander bezig te zien met wat ik dagelijks doe. Exposure therapie!!! Indrukwekkend hoe authentiek de gevoelens van de vrouw in kwestie overkwamen. Haar angst om controle los te laten is zo herkenbaar. Leren los laten is een van de grootste struikelblokken in een mensenleven.

Leuk om te weten….

De term “stress” is in gebruik in de fysica om de belasting, de druk of trekkrachten op metaal aan te duiden.

Draagkracht versus belastbaarheid

Rond het jaar 1940 werd de term geïntroduceerd om bijzondere reacties van het lichaam op externe veranderingen aan te duiden. Binnen korte tijd vond het woord algemene ingang in de volkstaal. Zo wordt de term tegenwoordig vaak gebruikt om situaties te beschrijven waarin mensen onder (tijds)druk staan. De vermelding “Geen tijd – te druk” is voor de meeste mensen een dagelijkse ervaring.

Een fijne stressvrije dag verder….. 🙂

Dromen zijn bedrog? Nee, want de hersenen kennen geen verschil tussen fictie en realiteit. Daarom kan je zweetnat en verward uit een droom wakker worden en je afvragen of het echt gebeurd is.

Wil je weten wat dromen betekenen? Bekijk de film!

Een collega op het werk haalt je het bloed onder je nagels vandaan. De kinderen zijn uit huis en je valt in een gat. Een dierbaar familielid is overleden. Je ontdekt dat je man/vrouw vreemd gaat. Burenruzie. Je zit niet lekker in je vel en je weet niet waarom.

Wat is vaak de reactie van je omgeving: “Maak je niet zo druk…”, “Stel je niet zo aan…”, “Kom op, na regen komt zonneschijn…”, “Als je oud bent lach je erover…” Welgemeende adviezen, waar je niet zo veel mee kunt.

Soms zijn er dingen in je leven die je niet met iemand uit je naaste omgeving wilt bespreken, omdat het simpelweg te zwaar is. Schaamte en angst houden je tegen. Soms zijn het juist mensen uit je naaste omgeving die het nodig maken om je hart te luchten. Bij een persoon die luistert, die begrijpt en waarbij het echt om jou gaat. Hier verschijn ik in beeld. Andrea Sanna.